肾虚不只是男生的专利，女生也会虚。

肾虚的6个信号

1. 腰膝酸软，站久了累
2. 记忆力下降，健忘
3. 夜尿多，起夜频繁
4. 头发早白，脱发
5. 耳鸣，听力下降
6. 女生月经不调，男生功能下降

补肾方法

1. 黑芝麻核桃：当零食吃
2. 枸杞泡水：每天20粒
3. 按揉涌泉穴：脚底前三分之一凹陷处
4. 早睡：晚上11点前睡觉